自律神経の乱れに注意しましょう

自律神経は活動時に働く交感神経と、安静時に働く副交感神経で構成されています。
両者がバランス良くオン・オフすることで私たちの体調は良好に維持されています。

春先は気温の変動、新年度での生活環境の変化など様々なストレスがかかる可能性があり、それらにより自律神経の失調を招きやすい時期と言えます。

自律神経失調が生じると倦怠感、不眠、血圧変動など様々な体調不良が引き起こされます。
生活環境の整備(規則正しい時間の使い方、バランスの良い食事、良好な睡眠など)を心がけることにより自律神経を整え新年度始まりを快適な体調で過ごしましょう。