こむら返りについて

ふくらはぎの筋肉がけいれんを起こしてつってしまうことを

「こむら返り」と呼んでいます。

筋肉のけいれんに伴って突然強い痛みが生じます。

〈原因として〉

1. 水分不足
2. 電解質(ナトリウム、カリウムなど)不足
3. 筋肉疲労
4. 足の末梢血流障害
5. 足の末梢神経障害
6. 薬の副作用

などが考えられますが、原因が特定できないことも多いです。

〈対処法として〉

1. 原因となる病気の治療や服用中の薬の変更(医師に相談)
2. 運動習慣を身に付ける(ふくらはぎ筋肉のストレッチ)
3. 水分、電解質の十分な摂取
4. 症状が起こった時は筋肉を伸ばす(ストレッチ)
5. 医師と相談しこむら返り治療薬を服用する

などが挙げられます。

これからの時期では熱中症の症状としてこむら返りを起こすことがあるので

十分に注意しましょう。